Минтай с овощами в мультиварке

Минтай в мультиварке

Вкуснейший и полезный минтай с цветной капустой и овощами в мультиварке не только порадует вашу семью вкусным и полезным обедом, а так же сэкономит драгоценное время. Это блюдо-дуэт не оставит равнодушными ваших домочадцев.

Ингредиенты
Порции: +4
На порцию
Калории: 94 ккал
Белки: 9.1 г
Жиры: 4.9 г
Углеводы: 3 г
Шаги
50 мин.Печать
  • Для приготовления минтая с цветной капустой надо сначала помыть рыбу, почистить ее и, нарезав на кусочки, выложить в чашу мультиварки. Рыба солится, перчится и смешивается с сушеной зеленью.
  • Теперь нарежем небольшими кубиками помидоры и перец, а лук – полукольцами. Все это добавляем к минтаю.
  • Заправим овощи с рыбой 5 ложками сметаны и перемешаем.
  • Затем разберем на небольшие соцветия цветную капусту, промоем их. Берем оставшуюся сметану смешиваем с паприкой и обваляем в этом соусе цветную капусту, солим и выкладываем в корзинку для варки на пару.
  • Натерев на терке сыр, посыплем им цветную капусту. Данное блюдо-дуэт надо готовить в течение 40 минут в режиме тушение. Когда раздастся сигнал, минтай с цветной капустой будет приготовлен.

Приятного аппетита!

Плохо
0
Норм
0
Супер
0
Рейтинг автора
Автор статьи
Людмила Лаврова
Придерживаюсь здорового образа жизни. На сайте с удовольствием делюсь своими рецептами.
Написано статей
417
Скороварка.ру - рецепты для мультиварок и скороварок
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: