Рыба с овощами, тушеная в скороварке

Рыба с овощами, тушеная в скороварке

Сегодня приготовим рыбу в скороварке. Саму рыбу можно брать любую: морскую, речную, с костями или без. Мороженую тушку лучше предварительно разморозить, потому что в ней может быть много воды. Готовое блюдо получится диетическим, так как мы будем тушить, а не жарить.

А если добавить еще овощи и приправы, то по вкусу наша рыба затмит любое блюдо.

Ингредиенты
Порции: +4
На порцию
Калории: 69 ккал
Белки: 6.6 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 5.7 г
Шаги
10 мин.Печать
  • Рыбу чистим, моем, разрезаем на порционные куски. Посыпаем солью, перцем, приправами, даем постоять минут 10-15.
  • Пока рыба маринуется, нарезаем морковь кружочками, лук — полукольцами.
  • На дно скороварки выливаем растительное масло, укладываем слоями рыбу и овощи. Слой рыбы сбрызгиваем соком лимона. Вливаем стакан воды, закрываем крышку, Закрываем скороварку и ставим на плиту на самый большой огонь. Когда скороварка засвистит, уменьшаем огонь и готовим 4-5 минут.
  • Подавать рыбу можно с любым гарниром.

При подаче украсить готовое блюдо можно зеленью или кусочками лимона. Приятного аппетита!

Вам также могут понравится эти товары

Наслаждайтесь любимым кофе в любое время в любом месте. Цена 5 418 руб.
Большая распродажа. Пульсоксиметр плюс датчик измерения температуры всего за 443 руб. Бесплатная доставка.
Экономьте место и храните готовые продукты еще дольше. Цена сегодня 1 862 руб.
Прорастите любую полезную зелень за три дня не выходя из дома. Цена 2 140 руб.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Скороварка.ру - рецепты для мультиварок и скороварок
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

X
PEST REJECT - ОТПУГИВАТЕЛЬ ТАРАКАНОВ, ГРЫЗУНОВ И НАСЕКОМЫХ!
СРЕДСТВО №1 В БОРЬБЕ С ВРЕДИТЕЛЯМИ! ХИТ ПРОДАЖ! ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ КЛОПОВ И ВРЕДИТЕЛЕЙ НАВСЕГДА!
Узнать подробнее