Фасоль с мясом и овощами в мультиварке

Фасоль с мясом и овощами в мультиварке

Фасоль… Так ли часто этот продукт бывает замечен в вашем рационе питания? Если да, то можно порадоваться. Если нет, то необходимо напомнить, что фасоль является растительным аналогом мяса по содержанию белка. Ну а целый набор витаминов, содержащихся в ней, способствуют укреплению иммунитета и усилению всех обменных процессов. И кстати, у людей, страдающих диабетом, тушеная фасоль обязательно должна быть на столе. Ведь в ней содержится аргинин, который способствует снижению сахара в крови. И это далеко не все полезные свойства такого простого на первый взгляд продукта, как фасоль. Если уже появилось желание приготовить что-нибудь из данного вида бобовых, то ниже предлагаем простой, но очень вкусный рецепт приготовления фасоли.

Ингредиенты
Порции: +5
На порцию
Калории: 138 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 12 г
Шаги
1 час. 10 мин.Печать
  • Фасоль с мясом и овощами в мультиварке
    Будет идеально, если бобовые постоят в таком виде часа три. Но если такого времени нет, то можно замочить хотя бы на полчаса.
  • Фасоль с мясом и овощами в мультиварке
    Лук и морковь чистим, нарезаем кубиками и отправляем пассероваться на 5 минут в чашу мультиварки.
  • Фасоль с мясом и овощами в мультиварке
    В это время чистим, режем болгарский перец и добавляем к овощам еще на 2-3 минуты.
  • Фасоль с мясом и овощами в мультиварке
    Мясо режем кусочками и также кладем в чашу мультиварки.
  • Фасоль с мясом и овощами в мультиварке
    Все перемешать. И продолжать помешивать до тех пор, пока мясо не побелеет.
  • Фасоль с мясом и овощами в мультиварке
    Затем добавляем ко всем ингредиентам фасоль и томатную пасту. Солим, перчим, хорошенько перемешиваем.
  • Фасоль с мясом и овощами в мультиварке
    Вливаем воду, чтобы верхний уровень не просто покрыл все ингредиенты, а был на пару сантиметров выше фасоли. Закрываем крышку, включаем режим «Тушение» на 1 час.
  • Фасоль с мясом и овощами в мультиварке
    После сигнала мультиварки фасоль готова.

Когда фасоль будет готова, можно блюдо украсить зеленью. А теперь можно подавать все к столу и наслаждаться сытной, вкусной, а главное полезной трапезой. Приятного аппетита!

Плохо
0
Норм
0
Супер
1
Рейтинг автора
Автор статьи
Людмила Лаврова
Придерживаюсь здорового образа жизни. На сайте с удовольствием делюсь своими рецептами.
Написано статей
281
Скороварка.ру - рецепты для мультиварок и скороварок
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

SANICLEAN — устранит засоры труб любой сложности

Больше не придется вызывать сантехников!

Заказать!