Рис с овощами в мультиварке

Рис с овощами в мультиварке

Рис чрезвычайно полезен всем: детям и взрослым, тем, кто придерживается диетического питания и тем, кто просто хочет быть здоровым человеком. Блюда из риса жизненно необходимы людям, страдающим различными болезнями желудочно-кошечного тракта (язвой, гастритом и др.): зерна риса содержат вещества, способные создавать на стенках желудка особую защитную пленку, уменьшающую вероятность их раздражения.

В рисе содержатся важнейшие витамины группы В: риболавин, тиамин и никотиновая кислота. Все они нужны для поддержания в здоровом состоянии волос, ногтей; без них невозможна нормальная работа нервной системы. Кроме витаминов, рис содержит восемь важных аминокислот, большой процент белков, а также калий, цинк, йод, фосфор, железо и кальций.

В сочетании с овощами рис становится особенно вкусным и полезным. Поэтому в качестве прекрасного гарнира к мясу или рыбе или как самостоятельное блюдо попробуйте приготовить рис с овощами в мультиварке.

Ингредиенты
Порции: +4
На порцию
Калории: 79 ккал
Белки: 1.9 г
Жиры: 2.5 г
Углеводы: 12.1 г
Шаги
60 мин.Печать
  • Ингредиенты
    Морковь очистите и натрите на средней терке. Луковицу очистите и нарежьте тонкими полукольцами.
  • Рис с овощами в мультиварке
    Очистите сладкий перец и нарежьте его кубиками. Подготовленные овощи высыпьте в чашу мультиварки. Не забудьте о зеленом горошке. Все вместе обжаривайте 15 минут.
  • Рис с овощами в мультиварке
    Рис промойте до прозрачной воды. Высыпьте в чашу мультиварки. Добавьте воды. Посолите и поперчите. Готовьте в режиме «Плов».

Я просто обожаю приправу «Куркума» за ее многочисленные полезные свойства, поэтому мой рис получается всегда насыщенного желтого цвета.

Приятного аппетита! Надеюсь, что рис с овощами, приготовленный в мультиварке, станет вашим любимым блюдом.

Плохо
0
Норм
0
Супер
0
Рейтинг автора
Автор статьи
Людмила Лаврова
Придерживаюсь здорового образа жизни. На сайте с удовольствием делюсь своими рецептами.
Написано статей
269
Скороварка.ру - рецепты для мультиварок и скороварок
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Варенье из яблок в мультиварке

В августе на дачных участках начинается сбор яблок, которые в дальнейшем пойдут на варенье. Сегодня…

Читать