Если нужно приготовить легкое и низкокалорийное блюдо, рис с овощами в мультиварке — это как раз то, что нужно. Рецепт быстрый и вкусный, а главное диетический. Подойдет даже тем, кто придерживается правильного питания. Как приготовить это блюдо, можно узнать из пошагового рецепта.
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
Ингредиенты
Порции: –+
- Рис белый 200 гр.
- Вода 250 мл.
- Лук репчатый 1 шт.
- Чеснок 1 зуб.
- Замороженные овощи 500
На порцию
Калории: 92 ккал
Белки: 2.3 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 16.4 г
Шаги
- Рис хорошо промыть в проточной воде, до тех пор, пока она не станет прозрачной. Залить чистой водой и оставить на некоторое время.
- Луковицу и чеснок очистить от кожуры и не мелко нашинковать. В чашу мультиварки вылить немного растительного масла и положить подготовленные овощи.
- Замороженные овощи извлечь из упаковки и переложить в чашу мультиварки. В данном рецепте используется смесь «Гювеч», в ее составе баклажан, томат, сладкий перец и балия. Если такие овощи не нравятся, то их можно с легкостью заменить на мексиканскую смесь или любую другую на ваш вкус. Принцип приготовления блюда от этого не изменится.
- Из миски с рисом слить лишнюю воду и переложить его в чашу к овощам.
- Посолить по вкусу, добавить любимые специи и влить подготовленную воду. Все хорошо перемешать. Крышку мультиварки закрыть и установить программу «крупы» на 30минут. Главное соблюсти пропорции риса и воды, если добавить воды больше чем нужно, то в итоге может получится рисовая каша.
- После звукового сигнала аккуратно открыть крышку, готовое блюдо перемешать.
- Рис с овощами разложить по порционным тарелкам. Можно сбрызнуть оливковым маслом.
Рис с овощами, это универсальный рецепт, его можно употреблять, как самостоятельное блюдо, так и как гарнир к мясу , рыбе или птице. А если его присыпать мелко нарубленной зеленью с парой листиков мяты, добавить отварные креветки и сбрызнуть соевым соусом, то оно приобретет азиатские нотки.

СМАРТ РОЗЕТКА С Wi-Fi И ЗАЩИТОЙ ОТ ПЕРЕГРЕВА
Управляйте дистанционно розетками через приложение в телефоне или голосом. Включайте и выключайте бытовые приборы находясь вне дома.

ДВЕРНОЙ ЗАМОК СО СКАНЕРОМ ОТПЕЧАТКОВ ПАЛЬЦЕВ
Дверной смарт-замок с Wi-Fi, дистанционным управлением через приложение, разблокировкой через карту, голосом, паролем или обычными ключами.

TESSAN - МОЩНЫЙ АДАПТЕР ДЛЯ ДОМА И ПУТЕШЕСТВИЙ
Зарядите 6 устровств одновременно с помощью TESSAN - универсальным переходником с защитой от перегрева.

УСТРОЙСТВО ДЛЯ ЭКОНОМИИ ЭЛЕКТРОЭНЕРГИИ
Имеет три режима экономии. Экономьте 15 - 30 % в месяц на счетах за электричество
Если под рукой есть хороший рецепт, то приготовить рис с овощами оказывается не так уж и сложно. Мне результат очень понравился. Получилось неимоверно вкусно!